『今日から使える認知行動療法』 監修 福井至・貝谷久宣

『嫌われる勇気』岸見一郎・古賀史健著 自己啓発の源流「アドラー」 １．対人関係 目的論：経験に与える意味。どのような意味を与えるか自ら選択している。人は目的に沿って生きている。 ライフスタイル：自ら選んだもの。変わりたい場合、今のライフスタイ…

スタンフォード行動デザイン研究所の自分を変える方法『習慣 超大全』BJ.フォッグ著 「ルーティン化×最小化×祝福」の戦略で、「難しい継続」も「悪習の解消」も自由自在！ Aをしたら、Bをする この魔法の「レシピ」で、一生が変わる。。 目次 行動を分析する …

『5秒ルール 直感的に行動するためのシンプルな法則』メル・ロビンズ著 マインドマップ読書記録 本書は5章のため5色マインドマップ✎ ●５秒ルール ·5秒間カウントダウン ·「何をすべきか」行動＞感情 ·効果 心コントロール ●勇気の力 ·日々の勇気 小さな一歩 …

『書くのがしんどい』編集者 竹村俊助著 マインドマップ読書記録 今回は6章なので6色マインドマップです⇓ ●書くことがなくてしんどい ·書く以前の取材と思考法 ·インプット&アウトプット ·メモをとる ·企画 ·ネタがなければ文章は書けない ·「いいから、書く…

3兄弟の長男が今年の春から小学一年生になりました。彼曰く「幼稚園より小学校の方がめっちゃ楽しい！」。なによりです。そういえば幼稚園の卒園式で園長先生が、”大人になると無くなってしまう、小学生ぐらいまでの子どもたちがみんな持っている、見えない…

「文章力を鍛える方法とは、インプットとアウトプットをくり返すこと。....アウトプットを前提にインプットを行い、インプットしたらアウトプットする。それをフィードバックして、また別のインプットをしていく。」 【4色マインドマップの読書記録】は、マ…

この本を読んで、14年前の大学のゼミを思い出した。NLP(神経言語プログラミング)のゼミの先生、「教えない授業」だった。 宿題でその日する内容をあらかじめマインドマップにして一枚にまとめ、それを隣の席の子とシェアしてから授業が始まる。先生は教室の…

“勉強を通して親子のコミュニケーションが増えれば、「一家そろって勉強好き」という望ましいカタチが作られます。すると、勉強好きな一家の一員として子供はますますやる気を出してくれるでしょう。知識を交換しながら互いに高め合える親子関係は理想的です…

“自分で目標を立てて、自分が設定したゴールと自分の距離を意識する。その上で的確に判断して前に進む。このような自立的思考を実現するために手帳が必須なのである。” 一冊の手帳で試験に合格出来たら良いなぁ〜！ 受験生の時に出会いたかった一冊。 『カリ…

4歳から7歳に「彼らは」何をしていたか？講談社の漫画『ドラゴン桜』で書けなかった規格外の「超子育て術」を一挙公開‼︎子どもの才能を伸ばす家庭は、ここが違う。 と帯に書いてあった。ほんと、頭の良い子って幼少期なにをしていたんだろ？ 東大生親子1000…

男の子育児に必要なことは、理屈っぽさなのか〜！いくら感情的に怒鳴っても、男にはなにひとつ伝わらない。小さい頃から理屈や道理で納得させて、論理的に考えるクセをつける...ん〜大切。 『男の子を伸ばす母親は、ここが違う！』松永暢史著 ●男の子の学習…

6歳の長男がタブレットで学ぶ通信教育を始めて今日で5日目。 世界で最も注目を集めるオンライン教育プラットホームのひとつ「カーンアカデミー」創設者であるサルマン•カーン著『世界はひとつの教育』を読んだのはタブレットが届く一週間前。学び✖︎テクノロ…

最近1歳8ヶ月の三男の行動にまいっている。イヤイヤえんえん言い放題だ。もうすぐ4歳次男もまだまだ抱っこ抱っこ。 赤ちゃんの時は一瞬。だから朝昼晩泣きグズリまくる三男、嫌なことがあれば抱っこ抱っこと泣く次男を今だけだと思い、優しく広い心で包み込…

以前ベストセラー『嫌われる勇気』を読んでアドラー心理学というものを知ったのですが、特に印象深かった事柄が以下の二点。 【課題の分離】自分の課題と他者の課題を切り分けて考える。問題が起こった時、まず「これは誰の課題なのか？」を明確にする。他者…

6歳の長男がサッカーを習いたいとサッカー教室に通い始めて1ヶ月。来月から平日毎日通えるコースに変更して行くことになった。どちらも自分から言いだしたってことと楽しそうに通っていることが、この上なく嬉しい。 このマインドマップを描いた時は習う前。…

"いきなり勉強してはいけない。まず、正しい「学び方」を身につけよう。" 『東大教授が教える独学勉強法』柳川範之著 学び方やノートの取り方は学校では教えてくれない。自分なりに考えて、自分に合う勉強スタイルを試行錯誤しながら見つけていくことが長い…

マインドマップは脳全体を刺激するための工夫が盛り込まれていて、脳にとって自然なスタイルで効率よく学習できる。それは、マインドマップの手法は脳細胞のような形状で描いていくから。 ■マインドマップの読書ノート 『脳を鍛えるには運動しかない！ 最新…

シンプルに生きたいなぁと思いながら、クローゼットには着ていない服がたんまり。昔からフランス語やフランス人の生き方に憧れがあり、図書館で目にした時は この本で出てきた日常のささやかな喜びが感じられた。 『フランス人は10着しか服を持たない -パリ…

長男を授かり、はや7年。現在三男が1歳8ヶ月で、4年後息子たち3人が小学校に入ったら働きたいなぁと思ってます。今から何かできることはないかといつも考えるんですが、やっぱり家にいながらできる資格勉強というのに行き着きます。 4年前、長男2歳で次男を…

5年前ぐらいから手帳は決まってロルバーン。お気に入りは後半のマス目ノートがたっぷりあるところ。リングノートだから1ページ1ページが書きやすいところ。そしてシンプルなデザインが好き。2018年から少し大きいサイズにしたらマインドマップがさらに描きや…

今年の8月お盆に始めた肌断食から2ヶ月が過ぎました。肌断食とは、スキンケアをやめてみるということ。私は平野郷子さんの『肌断食』という本を読んで、クレンジング、化粧水、乳液などをやめました。 『肌断食』読書マインドマップ 最低限のケアはノンケミ…

『すべては「単純に！」でうまくいく』の読書記録マインドマップを描こうと全体を飛ばし読みしていると、第7章でページが止まったので手帳に簡単ミニマップをメモ。 "第7章Simplifyのidea あなたの長所を伸ばそう" 子育てで忙しくしていると子どものことや家…

我が家には未就園児の男子が3人います。 6歳、もうすぐ4歳、1歳半。 三者三様それぞれ叱りどころ満載の日々... 以前読んだこの本、ズキズキ胸がいたくなりました。 『その叱り方、問題です！』 色付け前が 感情的にイライラプンプンしちゃう時は こういう本…

Simplify your life. Simplify mindmap. 15年間ゆるーく描き続けてきたマインドマップ。2017年から読書記録としてA4用紙1枚に描いたきた。 去年までは特に自分で決めたルールをもとに描くというよりは、思いのまま自由気ままに描いてきた。 けれど2017年2月…