『嫌われる勇気』マインドマップ読書記録
『嫌われる勇気』岸見一郎・古賀史健著
１．対人関係
目的論：経験に与える意味。どのような意味を与えるか自ら選択している。人は目的に沿って生きている。
ライフスタイル：自ら選んだもの。変わりたい場合、今のライフスタイルをやめる
人間の悩み：人生のタスク（愛・交友・仕事のタスク）からの逃げ
目標：行動面①自立すること②社会と調和して暮らせること
心理面①わたしには能力がある、という意識②人々は私の仲間である、という意識
２．課題の分離
承認欲求：他者の人生を生きている。他者の期待を満たす必要なし。 他者もまたあなたの期待を満たすために生きているのではない。
「これは誰の課題なのか？」：自分の課題と他者の課題をしっかりと分離する。他者の課題には介入せず、自分の課題には介入させない。自分の信じる最善の道を選ぶこと。
３．共同体感覚
全体論：全体としての私。心と体は分割できない。
共同体：「自分の居場所がある」と感じる。所属感。貢献は自らの主観で良い。「存在」レベルで見る。ここに存在しているだけで、価値がある。
横の関係：すべての対人関係を対等にする。勇気づけ。援助。
「わたしとあなた」：自己への執着から他者への関心に切り替える。
４．「いま、ここ」
①自己受容：ありのままの私を受け入れる勇気をもつ。与えられたものをどう使うか？
変えられないものと”変えられるもの”を見極め変えていく勇気をもつ。
②他者信頼：無条件に信頼する。横の関係。
③他者貢献：他者がわたしになにをしてくれるかではなく、わたしが他者になにをできるかを考え実践していく。
「いま、ここ」を真剣に生きる。今が充実していれば、それでよし。
『幸せになる勇気』岸見一郎・古賀史健著
