『５秒ルール』マインドマップ読書
『5秒ルール 直感的に行動するためのシンプルな法則』メル・ロビンズ著
マインドマップ読書記録
本書は5章のため5色マインドマップ✎
●５秒ルール
·5秒間カウントダウン
·「何をすべきか」行動＞感情
·効果 心コントロール
●勇気の力
·日々の勇気 小さな一歩
·とにかく行動する 待たずに とりあえず
·自信につながる
·始め方 朝時間通りに起きる
●勇気は行動を変える
·健康促進
·生産性アップ 集中力 日々の主導権
·ストップ！先延ばし 生産的な先延ばし○
●勇気は心を変える
·恐怖心 リフレーミング うまく利用
·心配癖 ネガティブ→ポジティブ面 感謝
·不安=興奮 脳にワクワク理由づけ
●勇気はすべてを変える
·本物の自信 日々の勇気 積み重ね
·やりたいことや夢 専念
·豊かな人間関係「重要なことは必ず伝える」
·潜在能力 未来開花
「重要なのは行動することだけ」
「気持ちや感情は無視して、とにかく行動する。」
「気が乗らなくても、やらなければならない。」
朝起きれなかったり、やらなきゃいけないことを先延ばしにしたり。
子育て中は仕事＋炊事洗濯掃除やら、やることが多すぎてつい子供達に感情をぶつけてしまったり。。
気持ちや感情を無視して行動するのは、なかなか難しい！けど、そんなこと関係ない。
著者いわく、「とにかく行動あるのみ」！
重要なのは行動すること。感情に流されず、子供達と穏やかに過ごしたいものです。まずは、朝スッキリ起きよう！
5·4·3·2·1·GO!
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